2013年10月26日

女性がお肌と美容のためにやっておくべき7つの行動

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30代になると早くも美容面に関して衰えを感じ始める女性は多いと思います。

メイクが急に乗らなくなってきたり、白髪がたくさん出始めたり。

老ける速度にも個人差という物があります。

20代を気をつけて過ごさないと、30代以降に老化はノンストップで襲ってきます。

ここでは、エステに行くよりも、高い美容液を買うよりも大切な、20代の内に心得ておかなければならない

美容に関することを7つお伝えいたします。




その1 たくさん歩いておこう

今はあまり実感がないかも知れませんが、30代に入ると人の体力はガタッと落ちてきます

普段からあまり活動しておらず、買い物などのお出かけを全て車で済ませていると、早くも30代後半に膝あたりに違和感を感じるようになってしまうかも知れません。

当然の事ですが、美しい外見は健康な身体の上にあります。

女性は30代後半から40代以降になるとホルモンバランスの影響によって骨粗しょう症になる確率が格段に増えてきます。

20代の内から運動習慣をつけておきましょう。


その2 地肌を大切にしよう

人間の皮膚はどこかで繋がっているわけではなく、頭の上から足の先まで1枚の皮で出来ています。

顔や身体だけ一生懸命ケアしても、一番上の皮膚が弛んでしまったら全てに影響が出てくるのは当然の事なのです。

また、薄毛の悩みは男性だけのものと思われがちですが、女性も30代に入ると早くも髪が薄くなってくる方が多いのです。

繰り返すパーマや縮毛矯正、カラーリングなどで髪が細くなり、地肌を傷めているうちに、薄毛や脱毛に悩む事になってしまうのです。

20代の内は、できたら無用なカラーリングやパーマは避けて、健康な地肌を保つように努力しましょう。


その3 日焼けをしないようにしよう

20代に入ったら早くもシミが出てきた、という方はいらっしゃると思います。

今、「全然平気」と思っている方も30代に入ったら出てくるかも知れません。

「私はシミが出来ない体質」と若い頃は多くの人が思っています。


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しかし、シミ爆弾肌の下に蓄積して肌の表面に出てくるのを待っています。

いつ頃から出てくるかは人によって違います。

シミにならないためには、日ごろのUVケア。

これしかありません。

20代でも遅くはありません。

美白化粧品にお金を使うよりも、日焼けしない努力をしましょう。


その4 肌の保湿に努めよう

肌が乾燥していると日焼けもしやすくなります。

魚の干物と同じ原理です。

乾いた魚はよく焼けますよね。

20代前半は実感のない方が多いでしょうが、30代に入ると肌が芯から乾燥しきっている感覚に襲われる方は多いと思います。

肌のケアは「蓄積」です。

30代以降の美肌のためには20代からのケアが重要になります。

キーワードは「保湿」です。肌に充分「水分」を与えてください。


その5 食生活に気をつけよう

過激なダイエットは30代以降、肌に影響を及ぼします。

ダイエットは「食べる量」ではなくて「食べるもの」で調整しましょう。

油ものを控える。

野菜を多く摂る。

カルシウムやビタミンを摂取するよう心がける。そして適度に運動すれば、そう太ることもないはずです。

食べること自体を止めてしまうと、肌に必要な養分も当然不足します。

その結果は30代以降の肌に関わってくるのです。美容のためにも健康のためにも食べることは大切です。


その6 たくさん笑っておこう

「笑うとホウレイ線ができるから笑わないようにする」というのは大きな誤りです。

ホウレイ線は確かに「笑い皺」と言われていますが、笑わなければ肌が弛まないわけではありません。

無表情を続けていると顔の筋肉が動かないことになります。

シワを作らないためには筋肉を鍛えることが大切です。20代のうちにたくさん笑って表情筋を鍛えておきましょう。


その7 睡眠を充分とろう

「お肌は夜中の2時までに作られるから早く寝よう」という話は聞いたことがある方が多いと思います。

充分な睡眠を取っていないと、まず目元に影響が現れます。

クマもそうですが、一度弛んだ目元はなかなか改善しません。

たるみやクマが目元に定着してしまうと、顔全体が老けた印象になります。

また、睡眠不足は肌の乾燥も呼びます。

良い事が何もないわけです。

睡眠時間は充分取るように心がけましょう。



中年以降に美しさを保つためには、20代の美容に対する心がけは重要なのです。

何度も書きますが、美容に関することは蓄積です。

健やかな身体と美しい外見を保つために、頑張っていきましょう。

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posted by かいと at 20:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 恋愛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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